10/1 先週のダイエット記録&9月まとめ
先週は少し山なりになりつつも、今朝の時点では51kg台が見えて来たためちょっと安心しました。
生理中だったこともあるので、水分溜め込んでいたのかなと思います。
今週も引き続き葉物野菜やスープを最初に食べる、食べ方ダイエットに気をつけて行こうと思います。
あとはおやつ！
最近はすっかり雪印コーヒーの出番が無くなりました。
こないだ久し振りに飲んだらビックリするほど甘く感じて、そりゃ太るよな〜と反省した次第です。
それと9月の1ヶ月間の振り返り。
二度山がありますが、二回目が小さくなってます。
停滞期は抜けたと思っているので、ここから頑張らねば。
12月の中頃に健康診断があるため、ターゲットはそこに向けてやりぬきます。
おととしに頑張ってた記録がありました！
いやぁ、見事なリバウンド！
体型がだんだん下がって来ているので、今回はエクササイズも取り入れ、さらには健康診断でLDLコレステロール値で引っかかる可能性も高いので、青魚とかの魚介類の比率を高めていこうと思います。
がんばるぞ、オー！！
